Regenerace a rekondice lidí

   Jedná se o unikátní holistickou metodu, která pracuje s tělem jako celkem a ovlivňuje jej na mnoha úrovních - fyzické, orgánové i psychické. Klient zůstává oblečen a terapeut pracuje jemnými "brnkavými" pohyby palcem či prsty s měkkými tkáněmi (kůží, podkožím, fascií a svalem). Tyto pohyby vysílají zprávu do mozku, která tělu umožní aktivovat samoléčebné procesy a nastolit tak rovnováhu v celém organismu.

   V této době je vhodné vyvarovat se požívání alkoholu, horké koupeli či sprše, sauně, dlouhému sezení, jiné masáži a náročným aktivitám. Rovněž se doporučuje pít hodně tekutin, neboť dochází také k tělesné očistě, kdy jsou z těla vyplavovány metabolity a jedovaté látky.

   Na terapii je vhodné pohodlné oblečení, ideálně bavlněné tričko a tepláky nebo elastické kalhoty.

   Metoda Mc Kenzie je velmi dobře propracovaný koncept diagnostiky a léčby bolestí a poruch páteře i periferních kloubů. Při vstupním vyšetření je nejprve velmi podrobně odebrána anamnéza a poté následuje vyšetření pohybového aparátu. Je-li bolest nebo omezení způsobeno mechanickou příčinou, dostanete za úkol několikrát denně cvičit určitý cvik nebo setrvávat v určité poloze. Nezbytné je dodržování správné pozice těla ve stoji, vsedě a vleže. Dále budete seznámeni s pohyby a pozicemi, kterým byste se měli přechodně vyhnout. Velký důraz je kladen i na prevenci. Jedná se o metodu, která vyžaduje aktivní spolupráci klienta.

   Manuální lymfodrenáž se řadí mezi velmi příjemné techniky. Terapeut provádí série jemných hmatů v přesně daném pořadí a tím uvolňuje a zrychluje tok lymfy v lymfatickém řečišti. Dále dochází k odbourávání metabolitů, zlepšení metabolismu, urychlení regenerace, zvýšení imunity a celkové relaxaci celého organismu. Provádí se přímo na kůži bez využití olejů. Po ošetření je nutné pít hodně vody a vyhnout se kávě, alkoholu, sauně a velké fyzické námaze.

   Kdy je vhodná? U chronické žilní nedostatečnosti, lymfedémů, u sportovců po velkém fyzickém výkonu, při migrénách, snížené imunitě, celulitidě, jako doplněk detoxikačních diet, u kožních onemocnění jakou jsou akné a atopický ekzém, u pooperačních a poúrazových stavů, či ke zpomalení stárnutí pokožky aj.

   Kdy není vhodná? Při akutních bakteriálních a virových onemocněních, nádorech (pouze na doporučení onkologa), dekompenzovaných srdečních a plicních onemocněních, při akutním zánětu žil, poruše štítné žlázy, glaukomu (zelený zákal), u otoků interního původu (srdce, ledviny, játra) a bolesti břicha nejasného původu.

   Kinesio tape je elastická bavlněná páska vyrobená tak, aby se co nejvíce podobala vlastnostem lidské kůže. Je prodyšný, do určité míry vodě odolný, rychleschnoucí a hypoalergenní. Pomocí 100% pryskyřice dobře přilne k pokožce, která by měla být před aplikací oholená a odmaštěná. Své elastické vlastnosti si udrží cca 3 - 5 dní. Poté je vhodné tape sejmout a nechat pokožku alespoň 1 den zregenerovat. V případě svědění, pálení nebo zvýšení bolesti odstraňte tape okamžitě! 

  Kinesio tapy nejsou napuštěny žádnou chemickou látkou. Terapeutického účinku je dosaženo pouze v případě vhodné aplikace (správný tvar, umístění, adekvátní tah a směr). Nedochází k omezení rozsahu pohybu v kloubu, zkracuje délku hojení, urychluje rekonvalescenci a rehabilitaci, dodává pocit jistoty a slouží i jako prevence dalšího poranění.

   Kdy je tape vhodný? Při akutních i chronických poúrazových stavech (natažení, natržení svalu, podvrtnutí, kloubní nestabilita), k redukci otoku a bolesti, při přetížení pohybového aparátu (entezopatie, burzitidy), u bolestí páteře a kloubů, deformit nohou a prstů, periferní i centrální parézy, impingement syndromu atd.  

   Kdy není tape vhodný? Při kožních onemocněních (ekzém, bradavice, melanom kůže, pigmentové névy, hnisavé kožní projevy), srdeční či plicní dekompenzaci, u akutních trombóz, otevřených ran a horečnatých stavů.

   Individuální fyzioterapie sportovců s cílem odstranit bolest, obnovit plný rozsah pohybu, zvýšit výkonnost, zlepšit techniku, urychlit regeneraci a rekondici, zamezit přetěžování namáhaných svalových skupin, nalézt a odstranit příčinu opakujících se zranění.

   Pro začínající sportovce konzultace vhodných pohybových aktivit včetně jejich frekvence a intenzity, edukace o správné pohybové přípravě před výkonem a po něm. Individuální nácvik strečinku, posilování či kompenzačních cviků v závislosti na sportovním odvětví a tělesném stavu.

  Metoda Ludmily Mojžíšové je mezi širokou veřejností známa především v souvislosti s léčbou neplodnosti. Jedná se o koncept založený na reflexním ovlivnění nervosvalového aparátu pomocí mobilizací a aktivního cvičení, který má za úkol harmonizovat svalové napětí a upravit držení těla, především pánve. Léčba metodou Ludmily Mojžíšové je používána nejen při funkční sterilitě žen, ale i mužů, pomáhá k úpravě menstruačního cyklu, při inkontinenci, funkčních vertebrogeních obtížích, skolióze, zácpě a řadě jiných onemocnění.

   SM systém neboli stabilizační a mobilizační systém je speciální cvičení s využitím dlouhých pružných lan. Zakladatelem této metody je MUDr. Richard Smíšek. Podstatou cvičení je aktivace spirálních svalových řetězců, které svojí kontrakcí umožní trakci páteře a dojde tak k oddálení kloubních ploch a uvolnění meziobratlových plotének. Tím je urychlena jejich regenerace. 

   Toto cvičení je vhodné u akutních i chronických bolestivých stavů, při výhřezu meziobratlové ploténky, u skolióz, jako prevence bolestí zad. Zároveň je hojně využíváno u sportovců všech úrovní pro zvýšení výkonu, stability i jako kompenzační cvičení.